نقطة الانطلاق…

قياسي

lحتاجة رجيم

بسوي رجيم

لازم اضعف

هذي كلها جمل ارددها بيني وبين نفسي … على مدى جم سنه ويوم اطبق و 10 لء

اعترف اني ضعيفه جدا امام الاكل بس قررت اني لازم اوقف وقفه جاده مع نفسي

ليش الحين؟؟؟

لاني احب هالشهر ولاني بكمل باذن الله 30 سنه بنهايته وحابه اكافيء نفسي اني اشيل لود جم كيلو من جسمي :>


الهدف باذن الله بيكون

5-  كيلوات  من تاريخ اليوم 4/10 الى تاريخ 4/11

النظام .. باول شهر بسوي نظان الحصص الغذائيه ب 1500 كالوري ماخذته من عياده التغذيه بالمستشفى

الوزن رح يكون كل اسبوعين ووجبه الغدا بتكون فري

رح اشرب ماي كثر ما اقدر عشان يسد نفسي عن الاكل

بكافيء نفسي عند الوصول للهدف اني بشترك بنادي بعد ردتي من السفر باذن الله

اذا ما نزلت عقابي بيكون ان اشيل الفري ورح ابتكر عقاب عنيف حزتها

يومياتي مع مسار رجيماتي

مودي بهاليوم

حالاتي النفسيه

اكلاتي الرجيميه

كلها بتكون مسجله هني .. بسم الله نبتدي :>

2 responses »

  1. Congrats to ur courage of reveal ur real weight in public .. i was in ur shoes once i also was over 95 now im 80 and it stuck here only bcoz im still lazy so pls pls pls if ur really serious about loosing this over 40 kg and ur not into any surgery conceder exercising more and stuck 2 it so u dont end up like me ..take this advice if ur not into drinkin water .. here is what to do .. i tried this and it helped alot .. take glas of cold water with squeeze of lime or lemon .. this will help cleansing ur body. ..

    • thanks a lot for you wonderful advice
      i wish i can keep on exercising but really i have no time… 2 hrs in the gym is all i can

      I’ll start putting wedge of lemon in my water
      thanks again

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s