LoFat day 3

قياسي

day 3# Mon :7-2-2011


امس العشا كان تعيس حسيت اني ببجي..  بيوم مراجعتي بحاول اشيله من اللسته لان حرام ناس تتعذب منه مثلي … امس للاسف ما قدرت اروح النادي بحاول اروح اليوم

my mood

مسئولي صاد عني ف الحمدالله ماكو شغل الله يستر وما يناديني

ومستمتعه جدا بالبرد ولان احساس العطش= احساس الجوع فمكوده بطول ماي اشكال والوان عشان اتشجع اشرب كثر ما اقدر

باخر شابتر من هالكتاب وعلى كثر ما حبيته بالبدايه على كثر ما قاعده اتغصب عشان انهيه

my exercise

48 دقيقه بالقاري

12 دقيقه تمارين جورج كروز

my meals

منيو

بالاضافه الى 2 لتر ماي

الريوق :

صاج جبن

صاج جبن

حلوة شربتها مع شاي اعشاب

روب بالفواكه

روب بالفواكه

يم يم احبه

السناك الاول :

سلطة فواكه

سلطه فواكه

منعشه وبارده مثل العاده

الغدا : 

سلطة جرجير

سلطة جرجير

 

حلوة عجبتني

سمك وبطاط
سمك وبطاط

يم يم حبيته و استمتعت فيه

السناك 2 :

شيزكيك فراوله

شيزكيك فراولة

خفيفه وحلاها معتدل عجبتني

العشا :

سلطة الذره

سلطه الذره

حلوه عجبتني

خضار بالبشاميل

خضار بالبشاميل

حلوة

سلطه سبانخ

سلطه سبانخ

ما اكلتها لاني شبعت ف بخليها حق تالي الليل

my logo

قال يا قاعدين .. يكفيكم شر الجايين

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s