LoFat day 6

قياسي

day 6# Thus :10-2-2011

ما شاء الله الايام تركض من يصدق وصلت اليوم السادس موعدي ان شاء الله يوم السبت بس بخليه الاحد عشان يكون عندي سبب ما اخربط بالويكند

my mood

وايد سعيده الحمدالله … جم وحده قالت لي اني ضعفانه ومبين على ويهي

بالاضافه الى ان اليوم يوم الخميس اللي يسبق يومي المفضل وهو الجمعه ههههه

i wish you all GREAT weekend😀

my exercise

  • 4347 خطوة
  • 45 دقيقه تمرين aqua

  • تمارين كروز للفخدين والمؤخرة

تسلسل التمارين
تسلسل التمارين

تمارين الفخذين التمرين 1
تمارين الفخذين التمرين 1

تمارين الفخذين التمرين 2
تمارين الفخذين التمرين 2

تمارين الفخذين التمرين 3
تمارين الفخذين التمرين 3

تمارين الفخذين التمرين 4
تمارين الفخذين التمرين 4

ضغطو على الصور للتكبير

my meals

بالاضافه الى بحاول اوصل الى  2 لتر ماي لتر ونص ماي

الريوق :

صاج حلوم
صاج حلوم

نايس

روب بالفواكه
روب بالفواكه

احبها بس للحين ما اكلتها بخليها للعصر

السناك الاول :

سلطة فواكة فرش
سلطة فواكه

منعشه واكلتها مرتين بسناك الصبح والعصر :$

الغدا :

بدلت الغدا بالعشا

سلطه افوكادو رانش
سلطه افوكادو رانش

زينه متروسه خضره

شاورما لحم بطريقه اثينا
شاورما لحم بطريقه اثينا مع روب وخيار

لذيذه وخاصه مع الروب استمتعت فيها

السناك 2 :

تيراميسو
تيراميسو

اكلت منه قفشه صغيره وكان عادي يعني ما يازلي وايد فاكلت سلطه فواكه بداله كانت عندي بالبيت

العشا :

سلطة خضرا

سلطه خضرا

ما اكلتها

تبولة
تبولة

يم يم لذيذه ومنعشه بس المره اليايه بطلبها من غير برغل

كبه بلبن

كبه بلبن

لذيييذه لذييييذه وايد حبيتها وبرايي احلى كبه بلبن اكلتها من بره البيت يعني لو اكلها يوم وترك ما عندي مانع

my logo

There aren’t enough days in the weekend ;P

2 responses »

  1. موفقة يارب
    شدي حيلج🙂

    بس أول الايام يكون صعب شوي التأقلم مع الرجيم بس بعدين ان شاء الله راح تتعودين

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s