my home cooking day 1

قياسي

day 1# Tues :8-3-2011

my mood

سبحان مقلب الاحوال من حال الى حال

كنت كسلانه ونعسانه ومالي خلق فجاه ياني اتصال  وصوغه غاليه من ناس اغلى ويتغير المود 180 درجه وتيني حاله ابي اناقز واطامر وحتى نوم مابي انام لووول

my exercise

جورج كروز

my meals

الريوق :

صمون هوت دوغ اسمر  111 سعره

م ك لبنه ( صراحه توهقت شلون احسبها لاني استخدم عاده لبنه البيت اللي  نسويها من روب البيت رحت الجمعيه وشفت اكثر عدد سعرات حراريه حق لبنه وبناء عليه حسبتها ) 32.5 سعره

حبتين زيتون اخضر  10 سعرات

شاي بابونج

الاجمالي : 153.5

الفاكهة :

علبه اناناس مقطعه بعصير ما فيه شكر  67 سعره

السناك الاول:

2 بسكوت دايجستف بالالياف 134

شاي اخضر

الغدا :

نص  كوب عيش اسمر  108 سعره

كوب خضار ( جزر ومشروم وكوسا ) 50 سعره

كوب روب ( لانه روب بيت فحسبته كامل الدسم ) 150

الاجمالي : 308

السناك 2 :

علبه لبن اكتيفيا قليل الدسم 78 سعره

5 تمرات 120 سعره

العشا :

ما تعشيت

اجمالي اليوم كله 862 سعره

عندي بالبنك حوالي 438 سعره حراريه مخشوشه لووول


my logo

عبقرية  المرأة تكمن في قلبها  …وقلبها هو نقطة ضعفها – سقراط

كل عام وانتن بخير :*


أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s