my home cooking day 3

قياسي

day 3# Thus :10-3-2011

my mood

اركض اركض


my exercise

ما سويت كفايه الحوسه والفراره

my meals

الريوق :

صمون هوت دوغ اسمر  111 سعره

م ك لبنه  32.5 سعره

حبتين زيتون شرايح 14 سعره

شاي اعشاب ( يانسون وكمون )

الاجمالي : 157.5

الفاكهة :

12 حبه عنب كبار 60 سعره

الغدا :

نص  كوب باستا سمره  90 سعره

تقريبا نص كوب خضار ( بصل وطماط و فلفل)  53 سعره

حبه همبرغر امريكانا 110 سعره

قفشه روب كبيره  9 سعرات

الاجمالي : 262

العشا :

حسبي الله على بليس جانه قص علي وخلاني اكل نص سينبون فيها 235 سعره

كوب قهوه مع حليب خالي الدسم  56 سعره

الاجمالي :  291

اجمالي اليوم كله  770.5 سعره حراريه

عندي بالبنك حوالي 529  سعره حراريه

my logo

Hakuna Matata

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s