my home cooking diet day 6

قياسي

day 6# Sun :13-3-2011

امس وانا احوس جان القى لزقات فلفل المفروض انها تنحف كنت شاريتها من زمان وبديت استخدمها

بالنسبة حق وجباتي:

الريوق كان توست ولبنه وخضار

توست 80 كالوري

لبنه 32 كالوري

حبه طماط  4 كالوري

شريحتين خيار 2 كالوري

حبه خس 1 كالوري

بقدونس 4 كالوري

المجموع : 123

الغدا كان ستيك لحم مع كوسا و تبوله

التبوله نص كوب  180 كالوري

الستيك مع الخضار 200 كالوري

المجموع 380

السناك كان اناناس

67 كالوري

والعشا كان باميه مع ربع خبزه محمصه من غير زيت

كوب مرق باميه 80

ربع خبرة خفيفه محمصه  35

المجموع 115

المجموع الكلي لليوم  685

بالبنك 615 كالوري

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s