my home cooking diet … day 18

قياسي

الجو اليوم كان استغفر الله ذكرني بأيام الغزو الله يكفينا شرها ان شاء الله

بالنسبة ليومياتي

ريوقي كان ربع خبزه إيرانيه مع لبنه بحبه البركه وحمسه سبانخ لذيذه ومافيها زيت إلا نتفه صغيره كلش كلش

والغدا كان سمج مشوي بحشو الخضره و ربع خبزه وقفشه صغيرة صلصه طحينه ( بقدونيسية ) وخضره

السناك
5 تمرات و 3 حبات مشمش مجفف

العشا
سندويشة فيها خس وطماط وزهره مسلوقه ولبنه وعصير تفاح

Posted with WordPress for BlackBerry.

2 responses »

  1. مب كأنه ريوفج شويه؟؟

    أنا لو أسوي جي أحس بتعب، بس ما شاء الله عليج .. أنا طريقتي نظام التبديل و المهم إنه ما يزيد عن 2000 و إذا زدت عن ال 2000 أسوي رياضة زيادة عشان أتأدب ههههههه

    أنا لازم يومي على الريوق أتريق روب، حليب، و ساعات عصير و الحليب أخليه حق السيارة، كورن فلكس، أو سندويش في جبن سليس فيه خس و طماط و بيض … عندي وجبة الريوق أهم وجبة لازم أشبع ..

    • اهلا وسهلا نورت المدونه

      ريوقي مو شويه لان مقدار الحركه عندي بسيط والوزن الزايد وااااايد

      مممم بالريوق روب ؟؟… فكره حلوة ان شاء الله اطبقها من قريتها عندج وانا ودي اطبقها ان شاء الله

      انا الوجبه الرئيسية عندي العشا … احس فيها ان طاقتي مخلصه وابي شي يشبعني عشان يعطيني طاقه لي ثاني يوم

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s