يوميات me المرحله الثالثه … رجيم عبدالله المطوع

قياسي

استغفر الله هالسنه الغبار صاير غير شكل … الله يكافينا شره

اشوه ان الدوامات بالحكومه تعطلت  اليوم

كنت المفروض اليوم اروح افتر على جم ناجي واقرر على اي نادي استقر واشترك فيه ان شاء الله رح ااجله يوم ثاني

امس وانا اتجول بمدونه فهد “ TRYING TO BE FAHAD ” قريت تقرير عن دراسه سوتها جامعتين بامريكا عن خطر دمج الكافيين مع الكاربوهيدرات  لانها ترفع مستوى السكر بالدم بنسب عاليه وبناء على هالتقرير رح اعدل عاداتي الغذائيه من اليوم بحيث اني ما ادمجهم مع بعض

اليوم العاشر : الثلاثاء 12-4-2011

* الريوق :

نص كوب موكا فرابيتشينو مع ساندويش نيويوركر تيركي

اعترف ريوقي كان دسم وثقيل وعشان جذي  لغيت كل السناكات و دمجت الغدا مع العشا

* غداي= عشاي :

نص كوب باستا مع صلصه لحم وخضار سوتيه تقريبا كوب

 

 

6 responses »

  1. :S أحيـــن هذا ريوق دسم ؟؟

    لو تشوفين ريوقي شو تقولين ؟؟ لوول ..

    و أصلا ليش تجمعين غدا مع عشاء؟؟ هذي وجبات رئيسية، سناك تلغينه كيفج إنتي وقدراتج، لكن هاي تعتبر وجبات أساسية..
    لو تعشيتي الساعة 6 أو 7

    و كثرتي من شرب الماااااي، و سويتي أي نوع من الرياضة حتى لو بس تناقزييين ..

    هههههههه أبا أعرف شو متريقة إنتي ههههههه ..

    • لووول انا حاطه نظامي شنو المفروض اكل قبل جم بوست

      الموكا فرابيتشينو فيها وايد سعرات حراريه وثقيله ونفس الشي بالنسبه للساندويش تغصبت فيها عشان اكلمها
      الوزن الزايد عندي وايد والحركه بسيطه فاحاول ان سعراتي ما تتعدا 1500

      بالنسبه حق وجبتي لان القهوه تسد النفس فاكلت غداي المغرب فقلت انهاغدا و عشا مع بعض

      وريوقي امس الحين انزله ههههههه

  2. ما أحس اللي كلتيه 1500 أحس أقل ههه يعني أنا قلت هاي أكيد ماكلة بس 800 في اليوم ..

    ليش ما تحاولين تتحركين أكثر على الأقل مشي بس .. أو عندج مشاكل و ماتقدرين

    • ممم تبين الصج اهي حاله صاعده نازله
      مره اكل عدل ومره اقلل امره اخربط
      بالنسبه للحركه ان شاء الله اشترك بنادي قريب وكنت اسوي تمارين بالبيت لكن حاشتني حاله جمود حركي فما اسوي شي
      المشي يبيله مساحه والجو مو حلو ما يخليني اقدر امشي بره

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s