أفكار بسيطة لاستعادة الرشاقة 2

قياسي

إكمالاً لما بدأناه في التدوينة السابقة من التوجه للخضار والفاكهة كوجبات خفيفة صحية نتكلم عن عدة أفكار مساعدة لكن فلتعلمي عزيزتي أن البداية الحقيقية تبدأ منكِ أنتِ أولاً..


1/ جدي ما تحبين 

فالله سبحانه لم يخلق لنا نوعاً واحداً بل هي أنواع شتى وتحت كل نوع تندرج أنواع أخرى فالتفاح مثلاً عالم متنوع الأخضر والأحمر والأصفر ، الحامض والسكري. لذا تذوقيها بمهل كما تتذوقين الشوكولا واكتشفي أي نوع تحبين ولا تجبري نفسك على ما تكره ولكن لتجربي أولاً ولتحكمي بعدل.

٢/ دللي نفسك

دائماً ما تأتي لنا الوجبات الخفيفة أو الجاهزة بشكل أنيق لذا احرصي إن كنتي ستجدين بديلاً لها على الشكل الأنيق المحبب لطبقك، استخدمي الألوان فالطبيعة زاخرة بها أضيفي النكهات التي تحبينها وتفنني

٣/ جددي أطباقك

جددي طريقة تقديمك لأطباقك حتى لا تشعري بالملل مثلاً بالنسبة لي سلطة الفواكه كنت دائماً ما أقطع الفواكه إلى مكعبات صغيرة ذات مرة خطرت لي فكرة فقطعت الفواكه إلى شرائح عرضية وغمرتها بعصير البرتقال الطازج وكم كانت لذيذة رغم أنها ذات الفاكهة

٤/ أحبي مالا تحبي

مثلاً الخس والخيار مفيدان لكني لا أحبهما لذا قطعتهما لقطع رفيعة وأضفت لهما أشياء أحبها مبشور الجزر، الطماطم ، البقدونس وقليل من عصير الليمون .. وكم كان طبقاً لذيذاً 

٥/ من قال أنها ليست خفيفة

ذاهبون إلى رحلة إذن لابد من وجبات خفيفة لكن لماذا لاتكون الفاكهة والخضار خياراً متاحاً هنا التفاح ، الموز، الجزر، الخيار، الكمثرى وغيرها وكلي وأنت مطمئنة بدون تأنيب ضمير 

٦/ اصنعيها بطرق أخرى

ماأشهى أصابع البطاطا المقلية ولأني أحب البطاطا جربتها بطرق مختلفة لكن نتائج تلك المحاولات لم تكن بديلاً لها حتى جربت طريقة لإينا غارتن وحقيقة كانت ألذ بكثير من المقلية

إذن فلنستمر بالمحاولة والبحث عن طرق صحية بديلة ولكن محببة في نفس الوقت

أخيراً.. هذه أفكار جميلة لتحبيب الأطفال في الفاكهة ولترغيبنا قبلهم بها ابنك لاياكل الفواكه والخضار اليك الحل


4 responses »

  1. تدوينه رائعه كعادتج :*

    رح استخدم هالنصايح المفيده ان شاء الله عشان احبب روي ببعض الفواكه والخضراوات اللي ما احبها
    خاصه اني محتاجه الياف واحس نظامي الغذائي الحالي ينقصه هالشي :>

    • شكراً يالغلا :***
      ترى الفواكة والخضار أحلى شي في الحياة
      انتظري التدوينة القادمة فيها أسرار بسيطة وتساعد

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s