يوميات ME الرجيميه

قياسي

لمن شفت روحي وصلت الى 91.5 قلت هووب هوووب يا بنيه شوفي لج حل

ورح ارد الى الحياه الكرتونيه .. امس سجلت بدايت كير 4 اسابيع من غير ويكند وبيوصلني البوكس ان شاء الله يوم الاربعا

وموعدي معاهم 7-5

الاشتراك  175 وفتح ملف 25 يعني نقيت 200 دينار عدا ونقدا علي بالف ستميه عافيه

شكل المنيو متنوع وان شاء الله ما امل :>

الحين دور الرياضه … ناويه باذن الله اشترك بكيرفز بس متردده لان عندي سفره الى لبنان بتستمر شهر فقلت اضبط السفره بالاول وبعدين اشترك بالنادي

امس وايد استانست يوم جربت جينزي القديم وطلع وااااايد واسع علي

وجباتي بالايام اللي طافت بحطها بشكل عشوائي …

فطيره سبانخ من بوابه الشاميه ( يم يم لذيذه ) وشاي حليب
غداي امس من المياس … بس طبعا ما اكلته كله .. كان ورق عنب و وجبه شاورما لحم

ريوقي امس سكيم لاتيه مع ساندويش 4 اجبان
غداي يوم الجمعه … عيش مندي ويخنه خضار ( كوسا وبطاط وجزر )
جزء من غداي يوم الجمعه … سلطه شمندر بالجوز
اسعد ايامي بالاسبوع… ريوق الجمعه مع الوالد الله يطول بعمره
صحني… قفشه صغيره لبنه وخضار ونص حبه باكوره مع ربع خبز ايراني مسمسم
غداي يوم الخميس ... نص خبزه عرايس ونص كوب روب و سلطه خضار
غداي يوم الخميس … نص خبزه عرايس ونص كوب روب و سلطه خضار
ريوقي يوم الخميس صمون هوت دوغ لبنه و بابونج
عشاي يوم الاربعا باميه لذيذه مع نص خبز نان يم يم
غداي كان نفس الشي باميا و نص خبز نان
تابع غداي يوم الاربعا سلطه
ريوقي يوم الاربعا توست وجبن وخضره مع شاي اعشاب
ريوقي يوم الاربعا توست وجبن وخضره مع شاي اعشاب
عشاي يوم الثلاثا… رقي شيره وبارد ينن

6 responses »

  1. إن شاء الله هالمرة يكون كل شي منتظم، و إن شاء الله تنزلين وزنج او تشدينه، و يستوي أحلى جسم..

    بس أنا البارحة يالسة أقرا مواضيعج الجديمة، عيبتني فكرة إنتي مستونها كنت داخله كورس شي جي و كانت عليج وحده إسمها رباب شي جي، كنت حاطة وزقة و توزنين كم وزنج إستوى مع التاريخ على فكرة هاي سويها الحين بعد علقيها على الباب و حطي مثلا الوزن اللي تبينه ل شهر 7 يمكن تبينه يوصل 80 حطي 80 عدال الورقة، هني عينج بتشوف الرقم كل يوم و هالشي وايد بيساعدج لأنه عقلج هني بيتقبل و بيساعدج أكثر على المواصلة ..

    • اي مشكلتي بالتنظيم
      احس باكل البوكس انا مرتاحه من التفكير بشنو اكل كل يوم وفوق هذا مضبطين لي وجبات يوم كامل كل اللي علي اني احدد الوقت وامشي عليه

      اللي كنتي تتكلمين عنه اشتراكي بلوفات وانا فعلا مفكره اسوي هالشي عشان ينتظم وزني

      مشكوره على الاقتراحات الحلوة ما ننحرم منها ان شاء الله :***

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s