Return to Diet

قياسي

حيث أن فاقد الشيء لا يعطيه فقد تم إيقاف السلسلة حتى أعود لجادة الصواب وسأنقل لكم تجربتي أثناء ذلك عسى أن تفيدكم وتفيدني بآرائكم..


قبل أسبوع تماماً بدأت العمل، وهو متعب نوعاً ما و أشعر خلاله بالجوع ، أصبح أكلي غير منظم وكذلك رياضتي التي لم أمارسها منذ ذلك الوقت أيضاً نومي غير منظم أبداً ولسبب مجهول حتى الآن بالنسبة لي شهيتي مفتوحة على أوسع أبوابها لذا وبطبيعة الحال فقد اكتسبت الكيلو الذي فقدته مؤخراً وأخشى حقاً أن يجر معه المزيد لذا فقد أعلنت حالة الطوارئ ورسمت خطة كنت أتبعها عندما بدأت نظامي الغذائي قوانيني التي ستطبق بعون الله  :

١- عدم السهر

٢- وجبة خفيفة كل ثلاث ساعات بين الوجبات الرئيسية (خضار/ فاكهة)

٣- شرب من ٣-٤ كاسات ماء في كل من فترتي الصباح والعصر

٤- نبذ الكسل

٥- ريااااااااااااااااضة… ولو ٢٥ – ٣٠ دقيقة في اليوم

٦- ممارسة الأعمال المنزلية ( تنظيف- غسيل- طبخ..)

٧- عدم الاستسلام للمغريات


وبالتوفيق لي ولكم ^_^

6 responses »

  1. لا تستسلمين أبدا و إستمري، شفتي أنا يوم نزلت و زاد وزني و طاح الكيلو و طاحن ثنين وراه … ترومين .. و نفس ما قتلتلج هذا العقل يحس مثل ما أنا و إنتي نحس، كأنه يقولولج ترا باجر مجاعة، بتسيرين السوق و ما بتخلين أي نوع من الأكل و ما بتشترينه ووبتحسين شهيتج مفتوحة أكثر لأنه بكل بساطة تم حرمانج من الأكل، و العقل نفس الشي يحس، يوم تقولين رجيم يحس كأنج الحين بتحرمينه من الأكل و عشان يمنع هالشي ف يحاول يوسع شهيتج، و تحسين إنج تبين تاكلين كل شي و تاكلين و ماتوقفين، و حتى لو تشبعين تبين تتطعمين لو شويه، ف عشان جي أقولج عاملي العقل قبل الفم و البطن .. قوليله إنج ما بتسوين رجيم، إنتي بتغيرين روتين حياتج إلى الأبد إنتي بتاكلين و ما بتحرمين عمرج أبدا، لكن بتبتعدين عن كل شي ضار بالجسم و مافي فايدة و يكبرني و يهدم جسمي بسرعة .. العقل بيفهم إنج مب يالسه تحرمينه، و قوليله ترا يوم بسوي رياضة أحتاج آكل عشان أقدر أسوي و أعطي ..

    أعرف الموضوع يمكن غريب لج، لكن هذا هو المفروض اللي لازم نسوين نخاطب عقولنا

    • كلامج صح
      احس لازم الواحد لازم يتفاهم مع نفسه ويحدد أولوياته ورغباته ويوجد بدائل ويستمر مهما صار
      والله يعين🙂

  2. موفقه حبيبتي

    وصراحه قوانينج حلوة
    تبين الصج اهم شي التنظيم .. ودايما بمكان عمل جديد او بوضع اجتماعي جديد لان السيستم يخترب علينا فنخرب معاه

    برافو عليج اللي دخلتي الرياضه … على اهميتها للجسم انا اعترف اني مقصره فيها

    :***

    • فعلاً أحس حياتي تغيرت ومعاها اكلي
      وانا بعد مقصرة فيها هاليومين بس بسبب الإنفلونزا
      موفقين جميعاً ياارب
      لا عدمتك إطلالتك الحلوة ^_^

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s