يوميات ME الرجيميه

قياسي

ادري حدي طولت على ما نزلت يومياتي بس من سواد الويه .. كنت ماشيه زين بس بعدين خربتها … اكتشفت اني لمن انزل اليوميات انضبط اكثر بالاكل فان شاء الله مرح ارد واقطع عنها

وان شاء الله هاللوثه العقليه اللي حاشتني ما تتكرر

my exercise

مشي سريع ربع ساعه

تمارين كيرفز نص ساعه باليوم

المجموع 45 دقيقه كل يوم عدا الجمعه

my meals

tues : 10-5-2011

المنيو العاشر

غداي :

فتوش بدبس الرمان … سلطتي المفضله عندهم
برياني لحم … لذييذ الذ من برياني الربيان …بالنسبه لي احلى شي اكلته عندهم البرياني مالهم

سناكي :

حلو التك لذيذ يم يم

عشاي :

سلطه الزهره بدريسنغ الروب... زينه تمشي حالها
سلطه الزهره بدريسنغ الروب… زينه تمشي حالها
كفته بطحينه … ما اكلتها 

wed : 11-5-2011

المنيو الحادي عشر

ما صورت كل شي

ريوقي :

صاج خليط اجبان يم يم

السناك الاول :

لبن بارد

السناك الثاني :

بطيخ ورقي

غداي  :

سلطه شمندر … حلوة
سمج فلورنيتن .. يم يم لذيذ

thus : 12-5-2011

المنيو الثاني عشر

غداي:

سلطه خيار ورمان بدريسنغ الروب .. واايد حلوة
سمج تكا و بطاط مهروس وشمندر وخضار… وااايد لذيذ يم يم

السناك :

تارت التفاح .. وايد وايد حلو عطيته ابوي

 العشا:

سلطه الخضار المشويه… ماكملتها ما عجبتني وطعمها كان اسوا من المره الاولى مادري ليش اخترتها مره ثانيه

 

فاهيتا لحم …. ماكلتها كانت بالضبط لقمه قارنو حجمها بطرف الورقه

fri :13-5-2011

هني بدا التخبيص ولاحظوا اني مو مصوره كل شي

ريوقي:

سلطه فواكه

غداي :

بارت ون … سلطه ناتشور ومحاشي ( فلفل وكوسا )
مجبوس لحم خنين من مطعم بلاليط و جرجير

سناكي احم احم  :

قطعه من كيكه لورينزو … برايي اختي اللي تسويها وايد احلى من المطعم نفسه
يم يم كيكه من سويت ن كب .. اكلت نص قطعه
تشيز كيك فيريرو روشيه من صنع اديا واكلت هم قطعه صغيره

وبعدها شربت شاي اعشاب ملين وما تعشيت

sat : 14-5-2011

ما اكلت غير وجبه وحده بالريوق وكنت مشغوله طول اليوم

ريوقي:

ميني بيتزا خضار… لذيذه

sun:15-5-2011

المنيو الثالث عشر

ريوقي:

ميني سبانخ اسمر من صنع يدتي بالطحين الاسمر يم يم لذييذه

غداي :

فريكه خضره وكفته وايد لذيذه

سناك العصر :

حلو الاوريو .. عطيته ابوي

عشاي :

سلطه سيزر … احبها وتقريبا اكثر شي اطلبه
برغر مع البصل المكرمل … حلوة

mon:16-5-2011

المنيو الرابع عشر
المنيو الرابع عشر

ريوقي :

منقوشه لبنه وزعتر… لذيذه

السناك الاول :

سلطه فواكه

غداي :

سلطه خضار … زينه و عيبها متروسه فجل
باستا اسمج مع الصلصه البيضه … احبها جدا ولذيذه

سناك العصر :

تشيز كيك ككاو عطيتها ابوي واكلت بدالها تمر

عشاي:

سلطة فتوش… احبها سلطتي المفضله
سمج مع صلصه الليمون وخضار .. حلوة بس شويه😦

tues : 17-5-2011

ريوقي:

كرواسون زعتر .. اول مره اجربه وطلع حلو

السناك الاول :

لبن

شعار اليوم

2 responses »

  1. أحلى شعار الصــــراحة .. صورة الماي ..

    بس تدرين شو صدق اللي يشهي الصـــــــاج يبين لذيـــــذ ..

    على فكرة إستويت ووايد أحب فيديوا د عبدالله المطوع وااايد حلو كلامه ما شاء الله ..

    بس زين يوم تنزلين شو كلتي لأنج تلتزمين و ماتبين تخربين عن تفضحين عمرج جدامنا هههههههه .. و الله أبا أنزل بس أتهايز عفان الله .. !!

    يبالي أتعود من الحين عشان يوم بنستوي أنا و إنتي فيجي أنزل دوووم ههههه

    • أي صورة الماي حبيتها حسيتها تعبر عن اللي بقلبي
      والصاج صج كان لذيذ
      وصوري ترا وناسه وفيها محاسبه ذات ولما تحسين انج بتنزلين الأكل تفكرين قبل ما تخربطين

      ويالله ناطرة الجدول ومستأنسه عشان بكون نباتيه
      عبدالله المطوع زين بس ساعات أحسه يبالغ ببعض الأحيان بالمعلومات

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s