vegan diet ..ME diary

قياسي

بديت الاسبوع الرجيمي من اول شهر 6 وبكتب باجي ملاحظاتي عنها اول ما يخلص الاسبوع.. انصح اللي يبي يبتدي هالتجربه يقره بوستات مس شانيل ببلوقها ( لكل وزن ثقيل مساحه ) ويقره هالمقال

http://www.mayoclinic.com/health/vegetarian-diet/HQ01596

my meals

ابتدي يومي كل يوم بقفشه متوسطه عسل … كميه الماي مفتوحه والاعشاب اللي اشربها ما صورتها

day 5# sun :5-6-2011

ريوقي :

فطيرة زعتر من الجولان مع خلطه طماط ونعناع وبقدونس وبصل اخضر وسماق وليمون يم يم… شربت معاها شاي ابيض وزنجبيل

السناك :

تفاحه خضرا ما صورتها

day 4# sat : 4-6-2011

ريوقي :

من ايكيا .. سلطه فواكه وماي وجم قفشه سلطة

سناكي :

عصير رقي و توت بلاكبيري

غداي :

فريكه خضار وضفت لها حبه بركه وحبوب قرع للفايده

عشاي :

ساندويشه حمسه قرع بالطحينه وبعدها اكلت شوي فريكه وخربطت اكلت ككاو كيت كات و تايم اوت

day 3# fri :3-6-2011

ريوقي:

كرواسون زعتر ( مو صحي فيه 256 سعره ) ومعاه طماط ونعناع

غداي :

شوربه شعير من مطعم بابا طاهر
سلطات من امريكانا … خلطت النوعين واكلت نصه

عشاي :

ما صورته كانت خمطه مكسرات مع شاي دارسين

day 2# thus :2-6-2011

ريوقي:

شابورة الرجيم و شاي زعتر

سناكي :

توت مجفف خمطه تقريبا

غداي :

سلطه فيها 49 كالوري .. من غير الدريسنغ

عشاي :

باستا سمره مع مشروم وصلصه طماط

day 1# wed :1-6-2001

ريوقي:

اناناس وتوت بلوبيري

غداي :

حمسه زهره هنديه معاها خبز شعير

2 responses »

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s