يوميات الجزء الثاني من رجيم المطوع

قياسي

اليوم ما شاء الله بزي بزي من جميع النواجي بحاول اخلص شغلي مبجر عشان ارتاح حق مناسبتنا باجر  باذن الله

الحمدالله يا رب الالتزام للحين موجود وان شاء الله يدوم

my exercise

نادي كيرفز نص ساعه

صعود ونزول الدري


my meals

الثلاثاء : 14-6-2011

غداي :

كان اليوم من غير النشويات وقصيت على روحي سويت لي شبه فته بدلت فيها الخبز بالجرجير هههه

سلطه خضار عباره عن بقدونس وخس وطماط والدريسنغ سماق وليمون وزيت زيتون وملح وفلفل اسود

 

فتتي البروتينيه هههه…. جرجير وفوقه روب خالي الدسم مع عصير ليمون وفلفل اسود وملح وشويت فوقهم كباب تيركي من ماركه بينار

العشا :

صمون هوت دوغ اسمر محشي بجبنه قليله الدسم من طقه سلفايد ومشوي بالشوايه … معاها خس ودريسنغ رش وبكل رشه كالوري واحد
روب خالي الدسم و بلوبيري مثلج

الاربعا : 15-6-2011

ريوقي:

مفن حلوم من ماكدونالدز … شيكت مع نظام عبدالله المطوع وطلع يسمح سندويشه حلوم من اي مطعم

سناكي :

موزه

 

 

شعار اليوم

وَنُنَزِّلُ مِنَ اَلْقُرْءَانِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُومِنِينَ وَلاَ يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلاَّ خَسَارًا

2 responses »

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s