نتايج اول شهر نوفمبر 2011

قياسي

الحمدالله وزني 85.6 

وان شاء الله لي نهايه الشهر اطلع من الثمانينات .. هالمرحله سوت لي عقده ابي اطلع منها عشان ارتاح نفسيا

خططي ان شاء الله خلال هالشهر

  • رح امشي اسبوعين على رجيم عياده التغذيه اللي عطوني اياه وبعدين ارد على رجيم فهد لمده اسبوعين

  • يوم العيد الغدا والحلو فري

  • التزم بالرياضه 6 ايام بالاسبوع

  • يوم بالاسبوع يكون نظامي نباتي

  • اشرب محلول خل التفاح بمعدل مرتين باليوم وره وجبه الريوق والعشا

  • وطبعا احاول اشرب لترين ماي باليوم

متفاءله ان شاء الله والله لا يضيع تعب

 

 

 

 

 

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s