Ranem post : استعرض يومك

قياسي

إنه الشتاء.. ورغم كل شئ فما دمت أمتلك هدفاً فلا أعتقد أبداً أن لاعقبات ستواجهني لذا أعددت عدتي وبدأت، انجرفت نوعاً ما بل كثيراً وحان وقت العودة قبل أن يتأخر الوقت أكثر، راقبت نفسي كثيراً كي أعرف مشاكلي وأعمل على حلها وبدأ ذلك باستعراض ليومي الغذائي والرياضي

افطار صباحي مبكر<<< وأعرف أن هذه نقطة جيدة ولو قرنتها بخيارات ذكية مثل تفضيل الخبز الأسمر واللبن أو الجبن المالح والتقليل من السكر أو حذفه والتقليل من الحليب في كاس الشاي فستكون  نقطة ممتـــااازة

وقت الدوام: أولى مشاكلي فوقت الذروة وازدحام العمل منذ ال٨.٣٠ وحتى ال١١.٣٠ وحينها أكون في قمة النعاس ( الذي يؤثر في طريقة أكلي كثيراً وبطريقة عجيبة )وأيضاً قمة الجوع والتعب بالاضافة لنسياني التام للمااء إلا في حال العطش لذا قد آكل أي شيء..

دونات، كعكات عيد الميلاد، شوكلا، شيبس، ..<< وهي نقطة سيئة جداً جداً

ثم الغذاء وأنا أحافظ فيه على تناول بروتين نشويات خضار وحبة فاكهة<< وجبة جميلة ومتكاملة لو أكثر من الخضار وأقلل من النشويات

معظم الأحيان ألجأ لتحلية.. فشار، تمر << أعتقد لا بأس ولكن بكمية معقولة

أخيراً العشاء >> مصدر ازعاج لي لذا سأتحدث عنه لا حقاً

Best Wishes

7 responses »

  1. برايي من بعد تجربة سنين بالدايت, الخطوة الاولى نحو النجاح هي معرفة العادات السيئة الخطا لنعمل على محاربتها, لانه ما فينا نحارب شي ما بنعرفه, فضروري اي شخص بفكر يخسر وزن يقعد فترة ويراق اكله واوقات اكله وكميات اكله.

    بالنسبة للوقت وضيق الوقت, هيك الحياة وكلنا بنشكي من ضيق الوقت لكن بدنا نخلق وقت لالنا لنقدر نعيش هالحياة ونتزكر انه ما في حياة غيرها, يا بنعيشها وبنستمتع فيها, يا اما بنضل على الهامش وبنتحجج بالوقت.

    حلو كتير انك عارفة وين الخطا باكلك وعارفة وين الصح, حبيت انبهك لنقطة فيكي تستغني عن حبة الفواكه مع الاكل لتحسني الهضم اكتر وفيكي تاخديها بعد الغدا بساعتين هيك بتستغني عن التحلية وبتعتبر سناك حلو وبنفس الوقت بتخلي الايض شغال والحرق كمان :))

    تقبلي مروري

    • مشكوره على الاضافه والمعلومه الحلوة🙂
      وفعلا رنيم ما شاء الله عليها بوستاتها دايما مميزه ولها نكهه خاصه فيها

    • فعلاً معلومات حلوة
      ولاتحرمينا وجودك هنا دوم🙂
      وميمي انتي بعد تدويناتك واقعية وحلوة
      مشكورين :****

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s