فيتامين دي

قياسي

بالرغم من ان الكويت ودول الخليج تعتبر من المناطق الحارة وتتعرض الى الشمس بشكل يومي صيف وشتاء الى ان نسبة النساء اللي تعاني من نقص فيتامين دي جدا كبيره

هالشي غريب يمكن لاننا دول اسلاميه ولله الحمد فاللبس يكون مغطي اغلب الجسم فمجال التعرض لاشعه الشمس قليل بالاضافه الى مستوى المعيشه والرفاهيه اللي تخلينا دائما باماكن مسكره سواء بالبيت او السياره او المول الخ والشي الاخير في نوعيه الاكل اللي ناكله

المشكله نقص فيتامين دي يسبب خطر على العظام والاعصاب والامراض المناعية وهالشي خطير وما ينسكت عنه  بالرغم من ان طرق الحصول عليه سهله ومتوفره للجميع .. منها :

  • الشمس موجوده مجانا وهي المصدر الرئيسي والاول لانتاج هالفيتامين… ساعات الصباح المبكر افضل وقت واخر ساعات النهار قبيل الغروب

  • بالاضافه الى وجود حبوب بالصيدليات توخد كمكمل غذائي والانواع كبيره وعديده وما تحتاج وصفه طبيه

  • واخيرا بالاكل مع ملاحظه ان فيتامين دي يحتاج وسط دهني ليتم امتصاصه عدل بالجسم … مثال على الاكل الغني بالفيتامين الحليب والروب والجبن والبيض والسلمون والتونا والسردين و البقول

اعتقد كل هالاشياء متوفره للكل  وما يمنع انا نركز عليها عشان نتمتع بصحه افضل .. الدراسات لاحظت ان النساء اللي تخسر وزن بسرعه وتحافظ عليه نسبه هالفيتامين عندها عاليه وهذا بروحه دافع عشان نصحح مستوى هالفيتامينات باجسامنا قبل لا نبتدي باي رجيم… بالنهايه اتمنى للجميع الصحه والسلامه

One response »

  1. فعلا إذا سوينا حمية ممكن نحرم أنفسنا من أشياء ضارة تعودنا عليها وننسى نعوض ونكمل مهمتنا بالالتزام بأشياء صحية
    يعطيك العافية حبيبتي

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s