رجيم التمر

قياسي

باذن الله رح امشي على هالرجيم لمده 3 ايام   .. عباره عن 21 حبه تمر موزعه طول اليوم مع اللبن بس بسويه بطريقتي بالاضافه الى الماي والاعشاب والزهورات

الرجيم عباره 21 حبه تمر موزعه طول اليوم

– الصبح : 7 حبات الصبح مع كوب حليب قليل او خالي الدسم

– سناك : كوب شاي اخضر

– الغدا : 7 حبات تمر + علبه روب قليل او خالي الدسم

– سناك 2 : قهوه عربيه او قهوة امريكيه

– العشا : 7 حبات تمر + كوب لبن قليل او خالي الدسم

واذا ما شبعت رح اضيف طبق سلطه خضرا عليهم .. او  بحدود ربع كوب مكسرات نيه

وزني اليوم : 84.3

والنتيجه ان شاء الله انولها يوم الاحد🙂

2 responses »

  1. ولهت عليج..
    وحشتني تدويناتج..
    ذكرتج اليوم وانا اتمرن بعد فترة انقطاع وتمادي طويلة كنت اتمرن تمرين بسيط كالعادة وذكرت جملتج لما قلتي انج تحبين خططي البسيطة😦
    اخبارج الحين .. طمنينا
    صرت ادش البلوق كل فترة استنى جديدج ومااشوف شي .. عساه خير
    وعساش بخير وسالمة يارب

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s