مقتطفات من يومياتي الاسبوع اللي طاف

قياسي

الحمدالله على الصحه والعافيه هذا اهم شي .. الحين مع عصر الانستقرام والتويتر صار كل شي سهل بكل مجال ( اقصد الحصول على المعلومه ) ولكن بنفس الوقت اختلط الغث بالسمين .. ناس فاهمه وناس بتسوي روحها فاهمه وناس مو فاهمه وهلم جرا … النصايح او المعلومات الموجوده مو كلها صح ولا كلها سليم انصحكم تتحرون الدقه ولا تصدقون كل اللي ينكتب … تعلمت هالشي بعد ما دفعت ثمنها غالي جدا بس ارد واقول الحمدالله على كل حال والخيره فيما اختاره الله … ما كنت حاطه ببالي برد اكتب هني فما كنت مصوره يومياتي بالترتيب ومضبطتها .. يمكن اكاونتي بانستقرام مفصل اكثر بس ان شاء الله بالايام اليايه اكون مفصله ومنظمه اكثر للفايده العامه

وعندي جم وصفه صحيه لذيذه وجم منتج وبرودكت ابي اكتب عنه ريفيو … انتظروني

 

* الرياضه :

متفاوته في يوم العب بين نص ساعه او اكثر حسب الوقت.. الرياضه المستخدمه حاليا تمارين اخذها من مدرب رياضي متابعته باستقرام + تمارين biggest loser بجهاز الوي

تمارين منزليه جابر فتنس

* الوجبات

#الريوق  والغدا والعشا مع السناك: بترتيب عشوائي

كانت عندنا ورشه عمل بالشيراتون وكنا حيل تعبانين ... هذا اللي قدرت اكله واكان الكرواسون لذيذ جدا

كانت عندنا ورشه عمل بالشيراتون وكنا حيل تعبانين … هذا اللي قدرت اكله واكان الكرواسون لذيذ جدا

خليط اجبان مع خضار وصمون .. كانت عندنا عزيمه ريوق بالدوام

خليط اجبان مع خضار وصمون .. كانت عندنا عزيمه ريوق بالدوام

توست منزلي و فرازله شرايح ومربى خالي من السكر

توست منزلي و فرازله شرايح ومربى خالي من السكر

هذا ريوقي امس .. معجنات منزليه وسناكاتي الفواكه والكشمش

هذا ريوقي امس .. معجنات منزليه وسناكاتي الفواكه والكشمش

ريوقي + السناك : جبنه قليله السم منثور عليها حبوب الشيا معاها مكسرات منقوعه مثل الجوز واللوز والخضار ومعاهم توست اسمر هوم ميد والسناك فواكه مشكله ومربى

ريوقي + السناك : جبنه قليله السم منثور عليها حبوب الشيا معاها مكسرات منقوعه مثل الجوز واللوز والخضار ومعاهم توست اسمر هوم ميد والسناك فواكه مشكله ومربى

خلطه خضار ورقيه ( سبانخ وكزبره وبقدونس ونعناع وزعتر مع بصل وسماق وليمون )محموسه لذيذه مع خضار وجبن وجوز وخبز شعير

خلطه خضار ورقيه ( سبانخ وكزبره وبقدونس ونعناع وزعتر مع بصل وسماق وليمون )محموسه لذيذه مع خضار وجبن وجوز وخبز شعير

 

شوربه دياي بالشعريه

شوربه دياي بالشعريه

برقر هوم ميد مع شرايح البصل والطماط المشوي لذيييذ

برقر هوم ميد مع شرايح البصل والطماط المشوي لذيييذ

مجبوس دياي مع الحشو يم يم

مجبوس دياي مع الحشو يم يم

سناك لذيذ قهوه و قطعه من مفن بلوبيري

سناك لذيذ قهوه و قطعه من مفن بلوبيري

رول دجاج مع سلطه .. هذا غداي بالامس

رول دجاج مع سلطه .. هذا غداي بالامس

شيش طاووق ترف ولذيذ طالبينه من بره اكلت معاه صلصه روب بالنعناع

شيش طاووق ترف ولذيذ طالبينه من بره اكلت معاه صلصه روب بالنعناع

 

*حكمه اليوم :

Now be silent. Let the One who creates words speak. He made the door, He made the lock, He also made the key

One response »

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s