Category Archives: HaPpY

Yes it is

صورة

image

Advertisements

نتيجة الاسبوع الثالث … شركه فريش دايت

قياسي

الحمدالله نتيجتي اليوم 81.8

يعني نزلت كيلو تقريبا

معدل النزول بالاسابيع الثلاث كان -3.1

الحمدالله راضيه وما بقا شي واودع الثمانينات بلا رجعه

يا رب بلغني بصحه وعافيه

Created by MyFitnessPal – Free Weight Loss Tools

lost 10 kg

قياسي

قبل عام تقريباً عندما خسرت عشرة كيلو غرامات بعدها بعدة أيام كان وقت
شراء المؤونة الشهرية ومع انتهائي من ترتيب الأغراض لم يبق سوى كيس
السكر، حاولت أن أحمله بيد واحدة لم أفلح فحاولت بكلتا يدي وكان ثقيلاً
جداً
قرأت وزنه فكان 10 كيلو غرام أي يساوي مافقدته من وزني فلم أصدق
أحضرت الميزان ووزنت الكيس فكان عشرة
أخذت أفكر وأنا أتأمل المنظر هل كان كل هذا الوزن يثقل جسدي.. يعيقني.. يكبلني
وإلى متى سأظل أجر هذه العشرات معي

نتايج اول شهر نوفمبر 2011

قياسي

الحمدالله وزني 85.6 

وان شاء الله لي نهايه الشهر اطلع من الثمانينات .. هالمرحله سوت لي عقده ابي اطلع منها عشان ارتاح نفسيا

خططي ان شاء الله خلال هالشهر

  • رح امشي اسبوعين على رجيم عياده التغذيه اللي عطوني اياه وبعدين ارد على رجيم فهد لمده اسبوعين

  • يوم العيد الغدا والحلو فري

  • التزم بالرياضه 6 ايام بالاسبوع

  • يوم بالاسبوع يكون نظامي نباتي

  • اشرب محلول خل التفاح بمعدل مرتين باليوم وره وجبه الريوق والعشا

  • وطبعا احاول اشرب لترين ماي باليوم

متفاءله ان شاء الله والله لا يضيع تعب

 

 

 

 

 

نتائج شهر يوليو

قياسي

الحمدالله الف الحمدالله امس وزنت وكان نازل

احس باذن الله حلمي باني اتخلص من ال80 ورا شهر رمضان بيتحقق باذن الله اذا سعيت له بجد :>

وزني امس84.2 كغ

معدل النزول بشهر يوليو -4 كغ تقريبا

الحمدالله يا رب

 

Created by MyFitnessPal – Free Calorie Counter

يوميات الجزء الثاني من رجيم المطوع

قياسي

اليوم من احلى الايام بالدنيا

امس ما مشيت عدل على النظام لاني كنت مشغوله حدي .. واليوم رح يكون نظامي كله سوائل لي العرس ان شاء الله 

my exercise

لعبت بالوي فيت

my meals

الاربعاء :15-6-2011

سلطه شمندر وجرجير والدريسنه ملح وليمون وزيت زيتون
4 قفاش عيش ابيض
سمج مشوي مع خضار بالفرن
3 حبات تمر

الخميس : 16-6-2011


4 حبات فطاير سبانخ صغار وحبتين لبنه بينار صغار

شعار اليوم

يا ربي يا حبيبي ديم عليها السعاده والفرح واكرمنا برضاك وعفوك