Category Archives: shopping list

جولة تسوقية

قياسي
عشبة المعجزه
الاسبغول او عشبة المعجزه .. تكلمت عن تجربتي معاها وهالمره اشتريت الاكياس الفرديه كل كيس لاستخدام مره وحده وعملي للدوام او للسفر
ارض الطبيعة
مكعبات خضار عضويه من غير الاجيناموتو المتواجد بماجي وكنور سعره بحدود دينار متواجد ببعض الجمعيات ومحلات ارض الطبيعه
سوبر فود
شوفان فوري بالنكهات والمكونات كلها طبيبيعه ومن غير مواد حافظه وسكر و صويا … الخ ( فقط اضافه ماي او حليب بحجم الاستكانه ويخلط ويؤكل والقفشه موجوده دتخل العلبه ) وسعره 1750 متوافر ببعض الجمعيات او عن طريق خدمه التوصيل
مركز سلطان
من مركز سلطان .. كنت جابه اجرب فواكه فاخذت اكي دنيا و تين شوكي ( حبيت الاول بس الثاني مو وايد ) .. تمر مجدول ( بين التمر الخضري والسكري ) … من دايت سنتر برازق قليله السعرات ( الحبه اقل من 100 سعره حراريه) … جبن ايدام صغير الحبه فيها تقريبا 100 سعره حراريه… شاي اخضر البلوبري خالي من الكفايين … روب يوناني قليل الدسم مع اضافات تكون معزوله بحافظه عشان تحافظ على قرمشتها
Advertisements

جولة تسوقيه

قياسي
وجبات دايت من جمعيه المنصورية
وجبات دايت من جمعيه المنصورية

الحلو بجمعيه المنصوريه انهم حاطين كذا شركه دايت يم بعض وعندهم تنويع حلو مثل دايت كير  و لوفات وهيلث كومباني … اشتريت منهم حق اسبوع كامل واخذت فكره عن الاكل الموجود وهم نوعت بعيد عن الملل

حبيت التجربه ونويت اكررها ان شاء الله

مجلات تستحق القراءة
مجلات تستحق القراءة
مجلات تستحق القراءة 2
مجلات تستحق القراءة 2

هالمجلات جدا حلوة مو بس هالرجيم بس للبنات عموما .. متنوعه من ناحيه الطبخ الصحي ومواضيع الرياضيه والتجميل والاسترخاء وما الى ذلك

تحصولنهم بمركز سلطان و لولوماركت

زنجبيل مجفف بالسكر
زنجبيل مجفف بالسكر

وايد حلو ومدخن .. حلو مع الشاي والحليب الحار او حتى مع المكسرات..لا تكثرون لان فيه سكر

تحصلونه كامل بلولوماركت او مقطع مع فواكه ثانيه من المطحنه الدولية

ميزان يديد لقياس نسبه الدهون والماء بالجسم
ميزان يديد لقياس نسبه الدهون والماء بالجسم

جوله تسوقيه

قياسي

هالجوله كنت مسويتها من زمان بايام متفرقه

شريتهم  من فيرجن باخر ايامه قبل لا يسكر .. للحين جربت بس واحد اللي باقصى اليمين وزين حق اللي يحب يمشي داخل البيت 🙂

طلبته اونلاين من امازون  وما حبيته وايد … يتعب ولازم تكونون تعرفون الحركات بس مفكره ارد عليه لما تتحسن لياقتي

عزكم الله شريته من جم شهر من محلهم بالافنيوز .. وما شاء الله مريح بالمشي

هذول اخذتهم من مركز سلطان ويهبلووووون …  نحطهم بالفريزر قبل الاستخدام ويحتفظون بالبروده مالت الاكل فتره طويله  وحجمهم مناسب حق جنطه الاكل مالتي

review : salada white tea

قياسي

الشاي الابيض فوائده عديده جدا لانه غني بمضادات الاكسده .. كما يعتبر مصدر للقضاء على البدانه لانه يزيد عمليات الايض بالجيم فيعتبر كماده منحفه

انا استخدمه عشان الجزء الثاني

اولا هالنوع اللي اخذته مثل ماهو مذكور خالي من الكفايين  ( اكو نوع عادي من نفس الماركه ) اشربه مره وحده في اليوم اما الظهر او مع الريوق

طعمه بروحه لا باس فيه بس انا اضيف له اعشاب اخرى لتحسين مذاقه

النتيجه اللي حصلت عليها ما شاء الله سريعه… احس انه شال الانتفاخ ببطني خلال اسبوعين من المداومه المستمره .. عيبه انه مدرر سريع للبول اجلكم الله 

عن نفسي حبيته .. تحصلونه بمركز سلطان ب دينارين تقريبا

جولتي التسوقيه الاسبوعيه 3

قياسي

شاي ابيض

اخذته من مركز سلطان ب 990 فلس

شاي ابيض نوع ثاني + شاي اعشاب 

من مركز سلطان …الشاي المنقي ب 990  فلس

شاي الابيض ب 1.500 تقريبا

خبز الجاودار

من مخبز الرحى بالقادسية  ب 700  فلس

ستيفيا

اخذته من جمعيه الحرس تقريبا ب 1.400

جولتي التسوقيه الاسبوعيه 2

قياسي

حبوب الفا الفا سمعت انها زينه حق السكر و الهضم ومفكره اسويها مستنبت بس قريت انها تمتن خل اتاكد من المعلومه

حبوب الكينوا نسبه البروتين والياف اللي فيها وايد عاليه وحابه اجربها وهي تنطبخ عادي مثل العيش

فتنس باللوز والعسل اخذته ويي معاه سي دي تمارين

جولتي التسوقيه الاسبوعية

قياسي

محلي طبيعي وفيه 0 كالوري

من جمعيه القرين ب 1750

روب اكتيفيا بالفواكه

احب هالنوع واللي يكون مع مشمش

من لولوهايبرماركت ال 4 حبات ب 500 فلس

مجلات متنوعه

من مركز سلطان شرق

cooking light ب 2500

whole living ب 2500

wight loss recipe ب 3500

حبيتهم كلهم

لاتيه تروبيكانا

من جمعيه القرين  اعتقد ب 880 فلس

بس ترا ما حبيته وايد حالي وطعمه جنه هوت تشوكليت مو قهوه

كورن فليكس فتنس

كورن فليكس ويتابكس

ماذكر جم اسعارهم ولا من وين

مربى من غير سكر

احبه مع البان كيك والتوست ماذكر بجم بالضبط بس اعتقد بربع دينار