Category Archives: Uncategorized

pic of the day

صورة

LȍơĎy

Advertisements

مقتطفات يومياتي بشهر نوفمبر 2011

قياسي

الاثنين 21-11-2011

ريوقي  :كان صمونه هوت دوغ مع جبن و طماط

السناك : عرموطه

الغدا :

نص كوب عيش وحلبه وحبه بركه + حبه كباب امريكانا + سلطه

ما تعشيت بس اكلت حبه كوكيز من نستلة

الرياضه :

المجموع 30 د

-15 د   elliptical

-15 د قاري

الثلاثاء : 22-11-2011

ريوقي :

توسته + جبن سلفايد+ نص طماطه شرايح+ لبن قليل الدسم

السناك : عرموطه

نص كوب عيش ابيض و مرق خضار ولحم

العشا :

حبه بيتزا مع علبه لبن قليل الدسم + 2 حبه تشيز ستك + شوربه طماط

اكلت فوق الحساب : 3 حبات ماكنتوش بنفسجية

الرياضه  :

المجموع 45 د

– 10 د elliptical

-30 د مشي

–  weight lifting

الاربعاء : 23-11-2011

ريوق :

بيتزا خضار

السناك : عرموطه ولبن

نص كوب عيش وربيان وسلطه

العشا : روب خالي الدسم

فوق الحساب : 15 حبه بفك شيتوز هالبينو يم يم لذيذ

الرياضه :

مشي 30 د على البحر

الخميس : 24-11-2011

لفه خبز + 2 م ك لبنه + 5 حبات زيتون

السناك : جوافه + لبن قليل الدسم

الغدا:

نص كوب عيش ونص كوب حمسه ربيان وسلطه

العشا : روب خالي الدسم

الرياضه :

مجموع 55 د

– 30 د elliptical

– 25 د قاري

الجمعه : 25-11-2011

حمسه زهره بزيت قليل + لبنه مع حبه بركه وخضار + باكوره بصل حبه وحده

غداي:

لزانيا من دايت كير + بطاطا حره بالفرن + سلطه شمندر

السناك :

رمان

الرياضه :

– زومبا

– مشي سريع

السبت : 26-11-2011

شاي وحبه بقصم

غداي :

عيش وجم حبه تكا + ربع حبه عرايس + روب خالي الدسم + سلطه

عشاي :

نص فطيره زعنر + لبنه قليل الدسم وسلطه

فوق الحساب :

– 3 حبات ماكنتوش +  6 حبات بوب كورن كراميل

– برغر لحم من لوفات

– سلطه ناتشوز لوفات + فاهيتا لحم من دايت كير

الاحد : 27-11-2011

ريوقي

خبز فوكاشا نص حبه عليها لبنه ومعاها خضار وكوب حليب قليل الدسم

غداي :

عيش وحشو وكباب

سناك :

سلطه فواكه

العشا :

حليب حار ودرابيل

الرياضه  : ربع ساعه مشي

 

جينه  ننشد  كربلا  مضيعينها      بيها   زينب  قالوا  ميسرينها
يسروها  ولا  لها  واحد  فزع‏      شال حادي ظعونها بساع وَطع‏
جينه ننشدوين أبو فاضل وقع‏      ما   تدلونه   الشريعة   وينها

 جينه  ننشد  كربلا  عليه انعتب‏      انقول هاي ارجال وتدور الغلب‏
حرمة زينب ليش مطلوبه ابذنب‏      فوق   قتل  حسين  واميسرينها

Stretch Fitness Center

قياسي

النادي اللي حاليا مشتركه فيه
شرح ووسيع والمدربات اللي فيه يهبلون وايد بالهم طويل

اللي حبيته ان النادي يبطل من 7 الصبح الى 11 بالليل متواصل

وان الجدول يتغير كل شهر

اسعار اشتراكاتهم بالسنه 450

انا اشتركين شهرين ب 160

الصور داخل النادي تلقونهم
http://www.ilsul6ana.com/2011/01/11/stretch-fitness-center-by-lily/

موقعهم بالفيس بوك

http://www.facebook.com/Stretchkuwait?sk=wall&filter=2